O estresse prejudica a saúde, o sono, anula resposta do cérebro à saciedade causando aumento de peso. Além disso, também é porta de entrada para outras doenças que vão desde o síndrome do pânico a alergias, problemas de coração e depressão.
Em pequenas doses, o estresse é positivo, é ele que te ajuda a se manter centrado num objetivo, te prepara para a ação e pode ajudar inclusive a manter a motivação, criatividade e produtividade. O problema é quando ele se torna crônico, sobrecarregando o organismo e prejudicando suas funções, podendo laver ao já conhecido burnout, o esgotamento total.
Felizmente não param de chegar ao mercado inovações que podem ajudar a controlá-lo. Vamos te mostrar algumas delas agora.
Pulseira anti-estresse
Imagem: WellBe
Hoje em dia, já estamos acostumados aos smartwatches, anéis inteligentes, etc etc. Esses gadgets são capazes de monitorar nossos batimentos cardíacos, a qualidade das nossas horas de sono, quantos passos demos durante o dia e quantas calorias gastamos.
Mas e que tal uma pulseira que te informa o seu nível de estresse?
É isso que a WellBe se propõe a oferecer ao mercado.
E como isso é possível? Bem, é simples. Através do monitoramento da sua frequência cardíaca é possível avaliar se você tá muito estressado ou não e te aconselhar a fazer uma pausa ou respirar fundo se o estresse estiver alto.
Além disso, a empresa afirma que pode vincular o nível de estresse a horários, locais e pessoas específicas, sincronizando o calendário e a localização do usuário para isso.
Assim, da próxima vez que você estiver na casa da sogra ou naquela reunião de trabalho interminável, vai ter o apoio científico para sair da mesa.
Porém, o ponto negativo é que a pulseira WellBe só funciona quando você sentado, pois movimentos bruscos prejudicam a precisão do resultado. Ainda assim, o que torna a ideia interessante é o aplicativo de celular que a acompanha. Quando estiver nervoso, o app sugere exercícios e técnicas de meditação, e memoriza os que produzem os melhores efeitos para ti.
Ou seja, não basta apenas alertar é preciso remediar também.
Sem estresse no trânsito
Se você costuma ficar nervoso no trânsito, pode também adquirir o “Active Wellness“, isto é, um assento para o carro com sensores biométricos que monitorizam a tua saúde.
Já pensou enfrentar aquele congestionamento enquanto recebe uma massagem nas costas?/ Imagem: Faurecia
Quando os sensores instalados no banco detectam alterações no motorista, ele reponde com massagens e ventilação no assento, promovendo conforto em tempo real. E mais, pode ser integrado a outros dispositivos, sincronizando informações. Pode por exemplo, ter informação que acabaste se sair do trabalho e oferecer uma massagem revigorante e um jato de ar frio.
Skincare para relaxar
Atualmente, skincare virou algo muito importante para a maioria das pessoas. E isso é ótimo! Tirar um tempo para cuidar da nossa pele é uma coisa que todos nós deveríamos nos preocupar.
O rolo de jade é queridinho dos amantes de skincare por aliviar os pontos de tensão na face e, consequentemente, promover o relaxamento dos músculos do rosto./ Imagem: COURTESY
Porém, mais do que isso, muitas marcas já perceberam que esse momento de autocuidado também pode ser de relaxamento e combate ao estresse.
Mais do que isso, o estresse afeta a pele. Rugas, marcas de expressão são apenas alguns dos efeitos visíveis do esgotamento que ficam, literalmente, na cara.
Por isso, marcas de cosméticos como a Unilever têm estudado se é possível desenvolver produtos que possam tornar o microbioma da pele mais resistente antes que os efeitos do estresse apareçam.
Fita para o pescoço: estranho, mas relaxante
Por último, queremos te mostrar uma das últimas ideias na área de tecnologias anti-stress.
Uma neckband, mais conhecida como: Pulsetto.
Imagem: Pulsetto
E por que usamos o Pulsetto no pescoço, especificamente? Bom, há muito tempo cientistas já haviam entendido que algumas partes do corpo poderiam ser estimuladas para ter algum efeito positivo em todo o corpo ou até mesmo no cérebro. Estudos recentes identificaram o nervo vago do sistema nervoso, que fica no pescoço, como uma dessas partes críticas que podem ser usadas para mudar o nosso estado de espírito. E o Pulsetto é um dispositivo vestível leve e fácil de usar que permite aproveitar esse conhecimento para melhorar seu bem-estar.
O aparelho é semelhante àqueles fones de ouvidos apropriados para corrida, sabe? Aqueles que dão uma voltinha no pescoço.
Como qualquer dispositivo inteligente hoje em dia, o Pulsetto vem com um aplicativo para celular que oferece um programa para guiar seu corpo e sua mente a um estado de calma.
Além disso, possui diferentes modos para tratar problemas específicos, como ansiedade, estresse, dor, esgotamento e sono.
Unir o útil ao agradável
Muitas vezes as novas tecnologias nos causam estresse.
Imagem: madofficehero
Ter que ficar em frente ao computador por horas e horas resolvendo problemas, falar ao telefone com inúmeras pessoas diferentes no mesmo dia e, ainda, ficar de olho nas notícias para não ficar desatualizado.
Porém, essas mesmas tecnologias também podem nos ajudar a relaxar e nos desconectar dos problemas e preocupações.
Então, por que não aproveitá-las?
Enquanto não puder adquirir uma destas, sugiro que continue a fazer pequenas pausas durante o trabalho. Aproveite as festas de fim de ano e descanse. É pelo bem da tua saúde!
PS: Artigo originalmente escrito em 07/01/2016 no site Noctula Channel. Editado e publicado aqui em 25/12/2023.
Fontes: FastCompany, Reuteurs, Exame, Cosmetic Business, Yanko Design, Digital Spy, Forbes, Universidade Isep, Olhar Digital, SIC Notícias, Correio Brasiliense
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